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    Spremuta e centrifuga: bufala o verita?

    Spremuta e centrifuga: bufala o verità? Siamo schiavi dei modi di dire e non padroni dei concetti Siamo legati ai modi di dire tipo: una mela al giorno toglie il medico di torno o fatti una spremuta che copre il tuo fabbisogno di vitamina C! In realtà le cose stanno in modo diverso. La spremuta […] More

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    Digiuno intermittente: ecco cosa devi sapere prima di iniziare

    Digiuno intermittente: ecco cosa devi sapere prima di iniziare La prima volta che ho sentito parlare del digiuno intermittente sono rimasto sorpreso quanto incuriosito dai risultati sia nel dimagrimento sia nell’aumento della performance sportiva. Il digiuno è una pratica antica, utilizzata da diverse religioni. Il ramadam, oggi, è una delle pratiche più conosciute ma anche […] More

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    Mini Pizza con poco zucchero

    Mini Pizza : mangiare senza sensi di colpa! Questa ricetta, mini-pizza, è deliziosa e saporita, perfetta come spuntino o aperitivo ma povera di carboidrati (zuccheri). Idale per la merenda dei tuoi figli ma allo stesso tempo sfiziosa per adulti. Ingredienti: per 4 persone 2 uova 2 albumi 175 g di crema di formaggio ¼ di […] More

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    Arriva la primavera e ho voglia di gelato!

    Gelato ai frutti di bosco con pochi zuccheri! Incredibilmente cremoso e basso contenuto di carboidrati. Mirtillo, sì, ma le note di limone e cardamomo aggiungono un tocco sofisticato. Infine, il mascarpone aggiunge quel pizzico di sapore in più a questo gelato! Ingredienti: Panna da montare 150 ml 2 tuorli d’uovo 1/3 cucchiaino di cardamomo macinato […] More

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    Cioccolato noci e liquirizia si sciolgono in bocca come una caramella

    Cioccolato noci e liquirizia con pochi zuccheri! Questo dolce sfizioso è un concentrato di bontà. Si scioglie in bocca come una caramella ideale per i tuoi figli. E’ a basso contenuto di zucchero? Assolutamente si. E’ una deliziosa contraddizione! Ingredienti: 110 g di cioccolato fondente con percentuali di cacao superiori al 85% ¼ cucchiaino di […] More

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    Crema di cocco e frutti bosco con pochi zuccheri

    Crema di cocco e frutti bosco con pochi zuccheri Stai cercando una nuova ricetta per una colazione sostanziosa e nutriente? Oppure desideri un dolce con poco zucchero e niente rimorsi? Eccola! Prova questa deliziosa ricetta senza latte con frutti di bosco e crema di cocco. Ingredienti: per 1 persona 125 ml di crema di cocco […] More

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    Pasta alla crema di formaggio a basso contenuto di carboidrati!

    Pasta alla crema di formaggio a basso contenuto di carboidrati! Questa pasta è deliziosa cremosa e facile da preparare. Preparare la pasta con pochi zuccheri (carboidrati) e senza glutine può richiedere un sforzo in più, ma alla fine ne vale la pena… Ecco a voi la ricetta! Ingredienti per 2 persone per la preparazione della […] More

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    Panino ripieno con uova senza pane!

    Panino ripieno con uova prosciutto e formaggio senza pane! Formaggio prosciutto cotto e uova si uniscono per formare un vero e proprio panino a basso contenuto di carboidrati. Ideale per una colazione salata ma anche per un pasto veloce e nutriente. Ingredienti per 2 persone: 4 uova 2 cucchiai di burro 30 g di prosciutto […] More

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    Brucia grasso in 8 settimane con questo allenamento

    Brucia grasso in 8 settimane con questo allenamento Questo allenamento brucia grasso è stato concepito per essere fatto a casa o all’aperto in quanto non hai bisogno di nessun attrezzo. Puoi anche farlo in palestra occorre pochissimo spazio e non hai bisogno di attrezzi o pesi. Per il programma brucia grasso l’attrezzo principale è il […] More

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    Ricetta: Cremini alle mandorle freddi

      Cremini alle mandorle freddi senza glutine,ne lattosio ne zuccheri raffinati Ingredienti 180 gr di crema dimandorle 35 gr di  miele 60 gr olio di cocco 80gr di mandorle tostate 2,5gr di estratto di vaniglia (facoltativo) 1 pizzico di sale Ti è piaciuta questa ricetta? Se ti è piaciuta, puoi ricambiare condividendo su Facebook. 🙂 […] More

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    Prova Costume? 5 motivi per iniziare adesso

    Prova Costume? 5 motivi per iniziare adesso Se vuoi essere in forma per la prova costume devi eliminare il grasso in eccesso, rassodare le cosce e tonificare i tuoi glutei sappi che non succede da un giorno all’altro! Se vuoi dimagrire ed essere in forma per la prova costume in modo semplice e naturale inizia […] More

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